Рассчитываем идеальный вес
Сразу стоит сказать, что мнение медиков не совпадает с мнением модных журналов, для которых модель 180 см росту с весом 45 кг – не дистрофия, а красотища. То есть оптимальный вес – это одно, а модный вес – это совсем другое. Мы же поговорим о такой массе тела, с которой вы не будите страдать ни от ожирения, ни от излишней худобы.
ПЕРВЫЙ способ расчета веса самый простой. Если ваш рост – до 165 см, то от роста в см отнимите 100 и получите 105, если рост – выше 175, отнимайте 110. К примеру, при росте 170 ваш вес должен быть в районе 65 кг (170-105). Эта формула, как вы видите, приблизительна и не учитывает ни возраст, ни конституция.
ВТОРОЙ способ расчета более новый и “продвинутый”. Рассчитайте свой индекс массы тела по формуле: (масса тела в килограммах)/(рост в метрах в квадрате). Например, если при росте 170 см вы весите 65 кг, то индекс массы = 22,5 (65/1,7 в квадрате). Теперь смотрим: нормальный индекс для женщин колеблется в пределах 18-24. Если индекс >24 – это уже лишний вес, если <18 – ваша худоба вредит здоровью.
